Články
Návrat na detail městaV čom na lyže
13. 12. 2007
Hlavne nezabudnúť desiatu. Ale verte, že pri pocite chladu na tele si ju moc nevychutnáte, lebo Vás klesajúca teplota donúti pekne zhltnúť všetko vrátane nejakej sladkosti na záver. Takže aby ste si vychutnali nielen jazdu na lyžiach, ale i prípadné zastávky s výhľadmi a posilnením, dobre vyberajte nielen čo do seba, ale hlavne čo na seba. Prvým pravidlom obliekania na všetky túry, lyžiarske nevynímajúc, je vrstvenie oblečenia. Pekne ako cibuľky. Jednu vrstvu za druhou v správnom poradí. Obliekanie v niekoľkých vrstvách prináša možnosť regulovať svoj odev podľa momentálnej zmeny Vašej telesnej teploty i vplyve počasia. Obzvlášť na horách býva veľmi premenlivé. Stačí prejsť zo slnečného svahu do tieňa a Vaša odložená vrstva oblečenia v batohu sa stane pravým pokladom. V základe rozlišujeme tri hlavné vrstvy. Prvá, najbližšie k telu, odvádza pot a udržuje telo v suchu. Druhá udržuje teplo a vlhkosť odvedie ďalej od tela, tretia V... více >>
Pavlína DoulíkováPreč s jarnou únavou
4. 04. 2008
Príroda sa pomaličky ale isto prebúdza zo zimného spánku, a my sa opäť ako každý rok tešíme na príchod jari. No a keď sa jej konečne dočkáme, tak to s nami pekne zatočí. Chce sa nám spať, sotva sa vlečieme do práce a z práce, akoby z nás vyprchala posledná kvapka sily, a k tomu ešte tá nálada, čistá depresia! No áno je to ona -jarná únava. Príšerné! Ospalosť, bledá pleť, zlá nálada, náchylnosť k chorobe, to sú jasné signály oslabeného organizmu. Naše telo nám naznačuje aby sme sa vzchopili a zabojovali s plnou silou a odhodlaním, nenechať sa poraziť jarnou únavou. Poďme na to! Ako bojovať? Pravidlo č.1: maximálne sa nadopujte vitamínmi, hlavne vitamínom C. Céčko nájdeme v citrusových plodoch, jabĺčkach, skrátka v ovocí. Lekári odporúčajú nielen pri jarnej únave ale po celý rok, aby sme každý deň zjedli aspoň dve dávky ovocia. Poznám však ľudí ktorí ovocie vôbec nemusia. V takom prípade treba vitamín C dostať do organizmu v umelej forme. Ovocie v... více >>
Sylvia Gragorová
